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夏天来了 让肌肉燃烧吧英语 2012.11月的北京市大学生健美操大赛什么时间举行

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本人身高187,体重148斤。。。。在健身房锻炼,想...首先我想说,在决定走进健身房的时候,就要下定决心。一个好身材是通过长期、有效的锻炼得到的,需要有颗恒心,持之以恒。 健身房锻炼的话,会很方便。

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增肌健身饮食计划第一餐:早餐 由于一夜没有食物供应,身体急需热量,尤其是碳水化合物,以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢,能持久地提供能量